Igazi strandidőre számíthatunk, érdemes lesz tehát vízpartok, strandok
közelébe menni a hétvégén, átmeneti felfrissülést ugyanis csak helyi
záporok, zivatarok hozhatnak majd - tudtuk meg az Időkép.hu-ról.
Hétvégére várhatóan a most még 20 fokos Balaton vize is jó pár fokkal
melegebb lesz, az időnként megnövekvő gomolyfelhőkből kialakuló záporok, zivatarok esélyét azonban itt sem lehet kizárni.

A hőség átvészelésére következzen néhány táplálkozási tanács:

- Törekedjünk arra, hogy egy-egy kánikulai napon legalább 2,5-3 l
folyadékot megigyuk, lehetőleg kerülve a kávét és a cukros üdítőket,
ugyanis ezeknek erős vízelvonó hatása van a szervezetre. Szomjoltásra,
és egyben belső hidratálásra a legjobb a citromos víz.

- Nem érdemes fűszeres, csípős ételeket fogyasztani, ugyanis ezeknek
is vízelvonó hatásuk van; a hőség ráadásul fokozza a puffadásos
bélpanaszokat, a fekélybetegek gyomorfájdalmai erősödhetnek, nem
érdemes tehát nehéz ételekkel még nehezebbé tenni saját helyzetünket.

- Ajánlott sok A-, B2-, és C-vitamin tartalmú ételt fogyasztani,
illetve kálium és a foszfor bevitel is segíthet. Ezt az indokolja,
hogy ilyenkor gyengül a szervezet ellenálló képessége, s mivel a meleg
idő egyébként is kedvez a kórokozók elszaporodásához, érdemes nagyobb figyelmet fordítani immunrendszerünk erősítésére.

(Forrás: Sonline.hu)